ハブ茶の効果・効能【肝臓・ダイエット・口内炎】と副作用

「エビスグサ」を原料とする「ハブ茶」は、「ダイエット」「美肌」「肝臓機能向上」「口内炎改善」など、幅広い「効果・効能」が期待できる「健康茶」です。

「味」としても「麦茶」のように飲みやすいことから、今、注目を集めはじめているのですよ！

ここでは、「ハブ茶の効果・効能や副作用」「基本的な飲み方」などについてわかりやすくお伝えしていきますので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

ハブ茶とは

原料

「ハブ茶の原料」は、成長すると1m以上にもなる「エビスグサ」という、非常に生命力の強い「熱帯性の植物種子」であり、「漢方」では別名「決明子(ケツメイシ)」。

「日本」には「17世紀あたり」に伝わったとされています。

「中国」では、「眼精疲労」「便秘による肩こり」「高血圧」などへの「効果・効能」があるよいうことで、古くから「健康茶」として親しまれてきました。

成育環境としては、「東北地方以南(日本)」が適しており、「10月」になると、「果実」が「茶褐色」へと熟すとともに、「葉っぱ」も「黄色」に色づきはじめるのですが、この時期に「全草」を「天日干し(乾燥)」させると「決明子(ケツメイシ)」に、「決明子(ケツメイシ)」を「焙煎」すると「ハブ茶」が誕生します。

成分|カフェインは含まれている？

「ハブ茶」は、「ノンカフェイン」の「健康茶」。

「アントラキノン誘導体」「ビタミンA」「タンニン」などの有効成分が含まれています。

「健康茶」には、「身体を冷やしやすいもの」「身体を温めてくれるもの」に二分されますが、「ハブ茶」は「温めてくれる」という性質を持っているので、「冷え性」の方でも安心してお召し上がりいただけるでしょう。

【ハブ茶における代表的な有効成分】

【焙じはぶ茶(小谷穀粉)|原料10gを1Lのお湯で10分間煮出したものにおける100mlあたりの成分】

(参考：ハブ茶の成分はヘビ？おすすめの飲み方って？味や副作用についても(巣鴨のお茶屋さん茶舗山年園)/焙じはぶ茶 500g(小谷穀粉))

どんな味？

「ハブ茶」の場合、「青臭さ」というものは一切なく、「麦茶」のようにとっても「香ばしい味わい」が特徴的です。

これといった「クセ」も感じられませんので、幅広い方々にお召し上がりいただけるでしょう。

中には、「わらび餅・黒糖のような印象」をお持ちになるケースもあるとのことですが、これもすべて「香ばしさ」が起因していると言えます。

ハブ茶の効果・効能

ダイエット効果

「ハブ茶」の有効成分である「アントラキノン誘導体」には、「腸内における蠕動運動(ぜんどううんどう)促進作用」があるため、「便秘解消」などに大きな「効果・効能」を与えてくれます。

また、「利尿作用」による「余分な水分排出効果」も期待できることから、自然と「むくみ」などが緩和され、結果として「ダイエット」に効き目をもたらすと言えるでしょう。

他にも、「コレステロール低下」による「体内脂肪減少」、「血糖値上昇を緩やかにする」ことで「糖尿病予防」にも◎！

日頃から「適度」に摂取する習慣をつけることで、「太りにくい身体」へと近づくことができるはずですし、特に「食事中」のタイミングをねらうと、「ブドウ糖吸収率抑制」を実践できるので、「脂肪分・カロリーの過剰摂取」を防ぐことも可能です。

口内炎改善効果

1度生じると、中々治りにくい口内炎ですが、「ハブ茶」の「消炎作用」によって、「口内炎の炎症を抑える」「消毒薬代わりとして痛みを緩和する」という「効果・効能」が期待できます。

ただし、「口内炎を新たにできにくくする」ためには、以下に挙げる「3つの原因」をしっかりと理解し、それについて気をつけていく配慮が必要です。

【口内炎が生じる原因】

肝臓機能向上効果

「ハブ茶」の有効成分である「アントラキノン誘導体」には、「肝臓機能向上」への「効果・効能」が期待できます。

そもそも、「アントラキノン誘導体」は、「アントラセン」という物質から「アントラキノン」を合成するときに作用するのですが、これにより「腸内蠕動運動(ぜんどううんどう)」が活発化され、「便」が「柔軟化」。

つまり、「便秘」にも有効に働きかけるということが言えるでしょう。

「肝臓」の果たすべき役割の1つに「解毒」が挙げられますが、「便の柔軟化」のような「ちょっとした解毒」は、「肝臓機能の活発化」にも優位に働くきかっけとなります。

もちろん、「過剰摂取」は、「下痢」「腹痛」などを引き起こす恐れがあるのでおすすめできませんが、「肝臓を強くしたい」という方は、「ハブ茶」を上手く活用し、この「ちょっとした解毒」を積み重ねるようにしてみてはいかがでしょうか？

美肌効果

「ハブ茶」の有効成分である「アントラキノン誘導体」は、「排泄促進作用」に優れています。

具体的には、「腸内蠕動運動(ぜんどううんどう)の活発化」によって「腸内環境」が改善されていくことによるものですが、もし「中々便秘から解消されることができない」という方は、「アントラキノン誘導体」を取り入れて、まずは「腸内」を有効に動かしていくということが重要です。

もし、このような「便秘」を放置していると、「体内における悪玉菌の増殖」が生じ、結果として「肌荒れ」を引き起こしてしまうことになりかねません。

「美肌を保つ・美肌づくり」には、「腸をいかにきれいにするか」ということがキーポイントとなってきますから、「肌荒れ改善」を行うためにも「ハブ茶」を日頃から適度にお召し上がりになられることをおすすめします。

糖尿病予防改善効果

「ハブ茶」の有効成分である「アントラキノン誘導体」には、「血糖値上昇を緩やかにする」という働きがあります。

特に、「食事」のときに「ハブ茶」を摂取することで、「ブドウ糖吸収率」を抑えることができますし、「カロリー」もほとんどありません。

よって、「糖尿病予防」として活用していくことは十分に可能であると言えるでしょう。

ハブ茶の作り方・飲み方

基本的な作り方・飲み方

ここからは、多様な「効果・効能」に優れた「ハブ茶の作り方・飲み方」をご紹介していくことにしましょう。

「ハブ茶そのものの味が少し苦手かもしれない…」という方のために、ちょっとした「アレンジ」などもお伝えしますので、早速実践してみてくださいね。

【急須を使用する場合】

1. 「茶こしに対して1/3程度のハブ茶」を「急須」に加えます。
   後から「お湯」を注ぐことで「豆」が膨らんでいきますので、そのあたりも考慮していきましょう。
2. 「1」に「お湯」を注いで「3分」を目安に蒸らします。
3. 「2杯目以降」をお召し上がりになる場合は、「蒸らす」という過程を経ずに「お湯」だけを注いであげればOKです。
   「ハブ茶」は、最大で「2～3日」の期間であれば「同じ茶葉」を使用することが可能です。非常に「コスパが良い」と言えますね。

【ヤカンの場合】

1. 「ハブ茶(大さじ1杯程度)」を「沸騰したお湯(1L程度)」に加えます。
2. 「5分」を目安に煮出していけば完成です。
   「2巡目以降」は、さらに「1L程度の水」を加えて加熱してあげれば、継続してお召し上がりいただくことが可能です。ただし、「長時間」をかけて煮出すことによって「ハブ茶の持つ有効成分」が壊れる恐れもありますので、「沸騰後」は直ぐに火を止めるようにしましょう。

簡単なアレンジ方法

上記の「基本的な作り方・飲み方」に「牛乳」「はちみつ」などをお好みで加えてあげれば、「オリジナルハブ茶」へとアレンジすることができます。

「牛乳が苦手」「アーモンドミルクが好き」という場合も、代替えOK！

ぜひお試しになってみてください。

[1]ミルクハブ茶

「温かい状態のハブ茶」に「牛乳」などの「ミルク」を加えます。

これにより、「ミルクティ」のような上品で芳ばしい風味を生み出すことが可能です。

[2]はちみつハブ茶

「温かい状態のハブ茶」に「蜂蜜(はちみつ)」を加えます。

これにより、「まろやかで優しい甘み」に仕上げることが可能です。

飲むタイミング

前述したように、「ハブ茶」は「カフェイン」が含まれていない「ノンカフェインタイプのお茶」に該当しますので、「お好きなタイミング」で摂取していただくことができます。

もし、「二日酔いが強い」という場合は、「濃いめに煮出するようにする」とさらに効果的です。

ただし、「ハブ茶」に含まれる「アントラキノン誘導体」は「大腸刺激作用」が働くことから、日頃から飲み続けていくと「効能が現れにくくなる」という恐れが出るかもしれません。

そのため、「何かしらの症状に悩んでいるとき」の解決策として、摂取するようにしていくと、より「効果・効能」を実感することができると言えるでしょう。

ハブ茶の副作用

下痢を引き起こす？低血圧の場合は控えるべき？

基本的に「ハブ茶」は「医薬品」ではないことから、「大きな副作用」に値するものはないと言えます。

「カフェイン」も含まれていないので、「飲むタイミング」としても、お好きな時間帯にお召し上がりいただいて問題ありません。

ただし、「ハブ茶」を飲み過ぎると、「おならが頻繁に出るようになる」「下痢を引き起こす」「吐き気が生じる」「お腹が妙に張るようになる」などの症状が現れる恐れがあります。

これは、「ハブ茶」による「お腹を緩くする作用」が働くためです。

他にも、「高齢者」の方は、「利尿作用による脱水症状」にも注意が必要となりますので、そのあたりの様子も伺いながら摂取するようにしていきましょう。

また、「他の便秘効能を有するお茶」「下剤」と一緒にお飲みになると、「便秘解消作用」が過剰となり、「腹痛」「下痢」を引き起こしやすくなります。

尚、「降圧剤」を常備されている方、「低血圧」の方の場合も、「血圧が必要以上に下がってしまう」ということが考えられますので、極力控えるようにしてください。

妊娠中(妊婦)・授乳中でも大丈夫？

「妊娠中(妊婦)・授乳中」の方が「ハブ茶」を摂取すると、「腹痛」「下痢」を引き起こしやすくなるとともに、「流産」「早産」の恐れも出てきますので、注意が必要となります。

それは、「ハブ茶」に含まれる「アントラキノン誘導体」という成分による「便秘回改善効果」が過剰に働くことに原因があるからです。

「ノンカフェイン」であるだけでは、安心しておすすめすることはできません。

このことからも、「妊娠中(妊婦)・授乳中」の時期特有の「便秘を解消したい」という場合は、「乳酸菌飲料」「腸に良いストレッチ」を上手く活用していくことを優先すると良いでしょう。

赤ちゃんでも大丈夫？

「ハブ茶」は、「ノンカフェイン」である「健康茶」。

基本的には「副作用」の心配はありませんが、「赤ちゃん」「子ども」の摂取は控えるようにすることをおすすめします。

残念ながら、「赤ちゃんや子どもたちへの安全性の確立」はしっかりとなされていません。

中には、「生後6ヶ月でも2～3倍に薄める工夫をすれば安心して飲むことができる」「ノンカフェインだから問題ない」との見解もありますが、「ハブ茶」の摂取によって「副作用が生じない」とは断言できないということですね。

まとめ

ここまで、「ハブ茶の効果・効能や副作用」「基本的な飲み方」などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか？

「ハブ茶」には、「ビタミンA」「タンニン」をはじめ「アントラキノン誘導体」が含まれていることで、「肝臓機能向上」「便秘解消」「美肌」「ダイエット」「口内炎改善」「糖尿病」などといった幅広い症状への「効果・効能」が期待できます。

ただし、「低血圧」「妊娠中(妊婦)」の方などの摂取や「飲み過ぎ(過剰摂取)」は、「下痢」「腹痛」などを引き起こすこととなりますので、くれぐれも注意するようにしてください。