プロリン(Lプロリン)の効果3選｜おすすめサプリと食品

あなたは、「プロリン(Lプロリン)」という「アミノ酸」について知っていますか？

あまり聞きなれないかもしれませんが、この「プロリン(Lプロリン)」は「肥満予防・ダイエット」「美肌」「関節痛改善」などへの効果が抜群であるとともに、私たちが生活していく上で必要不可欠な重要成分なのです。

ここでは、「プロリン(Lプロリン)とは何か」というところから、「プロリン(Lプロリン)の効果効能・副作用・おすすめの食品とサプリ」までをわかりやすく解説していきますので、最後までチェックしてみてくださいね。

プロリン(Lプロリン)とは

「内臓」「筋肉」をつくり上げる「タンパク質」を構成するのが「アミノ酸」という成分ですが、そのうち、私たちの体内にて合成されるものを「非必須アミノ酸 」、一方で、合成不可であるのもは「必須アミノ酸」として区別されています。

「プロリン(Lプロリン)」は、「グルタミン酸」からつくり出される「非必須アミノ酸」の一種であるとともに、「コラーゲン(体内組織を結合させる働きを持つ成分で肌・骨・血管・筋肉のもととなるタンパク質の一種)」における「主要構成アミノ酸」でもあり、「コラーゲン」の中での「プロリン(Lプロリン)」の約半数は、「ヒドロキシプロリン(Lヒドロキシプロリン)」という、「タンパク質」の中の「プロリン(Lプロリン)」が水酸化されることでできる「アミノ酸」。

この「ヒドロキシプロリン(Lヒドロキシプロリン)」が存在することによって、「コラーゲン」の軸となる構造が安定化される他、「ヒドロキシプロリン(Lヒドロキシプロリン)誘導体」である「アセチルヒドロキシプロリン」には、「損傷部位の治癒」にも効果効能が発揮されるのです。

また、「プロリン(Lプロリン)」には以下のような働きが期待され、別の「アミノ酸」と比較しても「体内浸透率」が優れていることからも、今注目を浴びている成分と言って良いでしょう。

【プロリン(Lプロリン)に期待されている働き】

• 細胞表皮の増殖を促す
• コラーゲン合成を促す

尚、「タンパク質」の構成に必要とされる「必須アミノ酸」には、主に「動物性タンパク質」に豊富な「リジン(Lリジン)」という成分が挙げられます。

「リジン(Lリジン)」は、「カルシウム吸収促進」「集中力強化」「肝臓機能改善」などへの効果効能があるのですが、詳細は以下の記事にてわかりやすく解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。

▶リジン(Lリジン)とは？おすすめの食品とサプリはこちら

プロリン(Lプロリン)の効果・効能

脂肪燃焼・ダイエット効果

「膵臓(すいぞう)」「胃」などの内臓器官における「消化酵素=リパーゼ」は、「脂肪分解」によって「エネルギー消費」を助けるという作用が特徴的ですが、「プロリン(Lプロリン)」は、この「リパーゼ」を活発にさせることで、「皮下脂肪」「内臓脂肪」などの「脂肪燃焼・ダイエット効果」をもたらしてくれます。

特に、軽いスポーツなど「運動」をしているときに摂取すると、さらに効果効能をアップさせてくれますよ！

肌荒れ改善・美肌への効果

年齢を重ねるにつれて「コラーゲン」は減少していきますが、「プロリン(Lプロリン)」を摂取することで、「体内のアミノ酸・タンパク質からコラーゲン合成が促される」「紫外線などの外的影響などで損傷したコラーゲンを修復する」という効果があらわれてきます。

つまり、「プロリン(Lプロリン)」が多ければ多いほど、「そばかす・しわ・シミ」の出現をしっかりと抑制してくれるということですね。

その他、「過剰な皮脂を抑えてニキビの改善・予防をしたい」「肌の代謝を高めたい」「肌コラーゲンを再生させてハリを維持していきたい」という方にも大いなる効果効能が期待できますので、これを機に「プロリン(Lプロリン)」を積極的に取り入れるようにすることををおすすめします。

「ビタミンC」と合わせると、さらに◎。

関節痛改善の効果効能

多くの方が経験したことがある「関節痛」。その原因としては、骨同士の間でクッション的役割を担う「軟骨」に約50%も含まれる「コラーゲン代謝」が悪化し、擦り減ったり潰れたりすることで、直接的な「痛み」が症状としてあらわれてしまうことが考えられます。

このようなときに「プロリン(Lプロリン)」を摂取すると、「コラーゲン」を合成する働きが強まり、損傷している「軟骨」の代謝を良くしてくれる効果が得られるのです。

プロリン(Lプロリン)を多く含むおすすめ食品

「プロリン(Lプロリン)」は、以下に記載した「食品(食べ物)」に多く含まれていますので、毎日の食事の中で食品から摂取することが大いに可能です。

もし、「自炊をする時間が取れない」「料理が苦手」という方がいらっしゃいましたら、次項目で紹介する「プロリン(Lプロリン)サプリ」をお試しになってみてください。

厳選！プロリン(Lプロリン)のおすすめサプリ

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サプリメントアドバイザーSHOP・ラビエ本店の「MORINGA・モリンガ」は、「サプリ」を粒状にするための成分を一切添加していない、「沖縄県産100%の無農薬モリンガ葉」にこだわった、安心安全の「無添加プロリン含有サプリ」です。

「高い技術」「特殊製法」によって製造された「サプリ」であるため、他社の「モリンガサプリ」とは一味も二味も違います。

あなたも、「天然由来サプリ」の「プロリン効果」をぜひ実感してみてください。

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価格は高めの設定ですが、それだけの効果を実感できる「おすすめサプリ」を、ぜひお試しになってみてください。

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プロリン(Lプロリン)の摂取量・飲み方と副作用

「タンパク質」の少ない食事をしていると、体内における「コラーゲン」「プロリン(Lプロリン)」が不足しがちになってしまい、「肌の調子が悪い・老化が進む」「そばかすやシミが治らない」「足腰の関節痛が続く」「傷が治りにくい」などの症状があらわれ、酷い場合には「心筋梗塞」にまで及ぶ恐れが出てきます。

1日における「プロリン(Lプロリン)」の摂取量の目安は、「約10g程度」ですから、これを基本として日頃から意識的に摂取していくようにしましょう。

「プロリン(Lプロリン)」には大きな「副作用」の心配がないため、「つい摂りすぎちゃった…」というような、一時の過剰摂取であれば特に問題ありません。

ただし、単に1つの「アミノ酸」を1日10gを超えて体内に取り入れてしまうと、何らかの「ショック症状」を発症させる恐れが出てきます。

「食事」の中でならそこまで気にしなくても良いですが、「サプリ」を利用する場合には、その飲み方にくれぐれも注意を払うようにしてください。

まとめ

ここまで、「プロリン(Lプロリン)」についてお伝えしてきましたが、いかがでしたか？

「プロリン(Lプロリン)」が不足するということは、私たちの身体を構成する上で重要な位置を占める「コラーゲン」に影響が及んでいるということになります。

「肥満予防」「美肌」「関節痛改善」の対策ットしてはもちろんですが、普段から意識をして、積極的に摂取していくことを心がけていきましょう。

尚、医療機関専売品サプリである「HGHプロリン」は自然由来以外の成分などが添加されているため、今回はおすすめしないことと判断しました。