米ぬか酵素風呂の効果がすごい！好転反応・デメリットについても解説

「美容健康意識」の高い女性を中心に、人気上昇中の「米ぬか酵素風呂」。私も以前「身体の悩み」を改善しようという目的で「サロン」へと通いましたが、入浴後は本当に全身が温まり、肌ツヤも改善されるなど良いことづくめです。

ここでは、「米ぬか酵素風呂の効果効能・好転反応・デメリット」などについてわかりやすく解説していきますので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

米ぬか酵素風呂とは

米ぬか酵素風呂の概要

「米ぬか酵素風呂」は「木製の浴槽」の中に「大量の米ぬか(床材)」を入れ、発酵させることで完成する「酵素風呂」。

この「米ぬか酵素風呂」の中に「全身を埋める」=「砂風呂のようにして入浴」をすることを「酵素温熱免疫療法」と言いますが、全身に「酵素」を浴びることで「代謝」が促進し、「免疫力・自然治癒力が正常化される」ことで「本来の健康を取り戻すことができる」という「民間代替療法」のひとつです。

「入浴時」は「有酸素運動」を行っているときと同じ状態になるため、それなりの「運動量」「エネルギー消費量」が得られ、実際に「マラソン」などをするよりは「身体」への負担は少なくて済みます。

その他、「浴槽内」に豊富に含まれている「酵素」をダイレクトに吸収することができ、「身体」の「古くなった角質」を落としながら「ビタミン」「ミネラル」などの有効成分をしっかりと取り入れることが可能です。

「美肌効果」も抜群で、「入浴後」は「肌の透明度・明るさ」が改善されますし、「大量の発汗」もされて「代謝UP」が見込まれるので、「太りにくい体質にしたい」「ダイエットをしたい」という方にもおすすめ！

おがくず(ひのき)酵素風呂の違い

「酵素風呂」には、前述した「米ぬか酵素風呂」の他にも「おがくず(ひのき)酵素風呂」「米ぬかとのおがくず(ひのき)のミックス酵素風呂」の「3種類」があります。

【酵素風呂の種類・内容】

日本国内における一般的な「酵素風呂サロン」は、「おがくず(ひのき)」を使用しているところが非常に多くなっていますが、それは「匂いがきつくて臭い」ということが大きいからです。

ところが、「おがくず(ひのき)」の主成分は、単体では「酵素」が生み出されない「セルロース」であり、「おがくず(ひのき)」から「発酵熱」を発生させるには、「植物・果物」から抽出された「エキス」を定期的に加えてあげることが必要となります。

一方の「米ぬか」は「米」の中でも非常に栄養価の高い部位であり、「脱脂過程」で「ビタミンE」などの「脂溶性成分」は消失するとは言え、「その他ビタミン」「タンパク質」「ミネラル」の宝庫。

また、「米ぬか酵素風呂」はその「浴槽全体」が「バクテリア培養」の場となっていることから、「微生物」にとって良好な環境が維持される限り、ずっと先までその状態が守られていくのです。

「バクテリア」は自ら「酵素」を合成するので、「排泄物」や「寿命を迎えたものの体内酵素」が「浴槽」へと漏れ出すことで、常に「酵素」が充満した状態を保つことができ、その中に「入浴」をすれば、「身体」の「表面細胞」からダイレクトにたっぷりと「酵素」を吸収することができますよ！

「おがくず(ひのき)酵素風呂」には上記のような「バクテリア」がほぼ存在せず、使用するたびに「浴槽内」は汚れていくとともに「どれだけ床材の取り換えを行うか」で「衛生面」をキープしていけるかのカギを握っているのですが、「米ぬか酵素風呂」では、私たち人間の「身体」から出る「角質」「垢」「体毛」もしっかりと分解処理され、「浴槽内の衛生面」は常に清潔さを維持していくことが可能。

例え、「有害菌」が侵入したとしても、「増繁殖」を十分に抑制してくれるので、安心です。

(参考：2種類の酵素風呂-酵素温熱免疫療法米ぬか酵素-/発汗性が高く入浴後爽快感がある酵素浴-米ぬか酵素浴「Bonjour de こんにちは」公式サイト-)

米ぬか酵素風呂の基本的な効果・効能

ダイエット効果

美肌効果

便秘改善効果

免疫力・自然治癒力向上

アンチエイジング効果

体質改善効果

自律神経安定・リラックス

疲労回復効果

癌(がん)症状緩和効果

尚、「米ぬか酵素風呂と癌(がん)との関係」については以下の記事にて詳しく取り上げていますので、ぜひ参考にしてみてください。

▶米ぬか酵素風呂は癌に効果があるのか？

(参考：米ぬか酵素浴について-米ぬか酵素浴「Bonjour de こんにちは」公式サイト-)

米ぬか酵素風呂の好転反応

「身体」の中で「状態が悪い部位」が「本来の状態」へと戻ろうとすること、これが「好転反応」。「米ぬか酵素風呂」に入浴すると、早い方であれば「初回」の入浴後に「好転反応」が顕著に出ることも考えられます。

特に、「糖尿病・高血圧・アトピー性皮膚炎」で「長期間に及んで薬の服用をしていた」「ステロイド剤を使用していた」などという場合は、「より症状が強くあらわれる」「入浴する度に繰り返す」ということも実際に存在しますが、あくまでも「一時的現象」であるため、過度な心配は必要ありません。

「好転反応」が出るということは、「身体」がどんどん「浄化されている」という証拠であるからです。

(参考：好転反応-湯気とぴあ公式サイト-)

入浴頻度について｜どのくらいで効果が出る？

代表的な「米ぬか酵素風呂専門サロン」が推奨している「入浴頻度」を見ていると、平均的に「1週間に2～3回」と設定しているところが多くなっています。

私自身も以前「冷え」や「肌質改善」を目的として通っていたころは、上記のように「1週間に2～3回」を目安にスケジューリングをすることで、「米ぬか酵素風呂入浴」による効果を実感していました。

逆に言えば、「米ぬか酵素風呂」の効果の持続期間は「2～3日程度」であるので、「効果をいかにして保っていくか」というところに焦点をあてると、必然的に「1週間に2～3回」がベストとなるということですね。

(参考：Q&A-米ぬか酵素浴「Bonjour de こんにちは」公式サイト-などの有名サロン)

米ぬか酵素風呂のデメリット

「米ぬか酵素風呂」における「最大のデメリット」は、「匂いが着きやすい&臭い」ということ。

入浴後は必ず「シャワー」を浴びるのですが、「米ぬか酵素」の効果を十二分に発揮させるためにも、「ボディーソープ」や「シャンプー」を使用することは極力さけた方が良いとされています。

そういったこともあって、「発酵による独特な匂い」が取れないことから、「入浴直後」に大切な用事を入れない方が良いかもしれません。

また、「入浴中」に「熱(体温)」が急上昇することで、想像以上に「体力消耗」が起こりますので、「無理のない程度」に「入浴時間調整」を行うことをおすすめします。

(参考：酵素浴酵素風呂 効果･効能の真相〜徹底解説まとめ〜-酵素風呂暖処和光-)

値段・料金の目安

「米ぬか酵素風呂の値段・料金はいくらくらいが相場なの？」と気になっている方も多いと思いますが、「東京都内」の有名サロンの「一回料金」を比較してみると、高いところで「5,500円」、低いところで「3,050円」となっているのが現状です。

私の経験上、「値段・料金が高めの設定のサロン」はアメニティや設備が充実していることから、あくせくすることなくのびのびとリラックスできる傾向にあります。

「六本木」に立地している「米ぬか酵素浴Bonjour de こんにちは」では、個室型の清潔感溢れるロッカールームが用意されており、とても居心地の良い時間を過ごすことができました。

【東京都内有名サロンにおける値段・料金の比較】

まとめ

ここまで、「おがくず(ひのき)酵素風呂」との比較をしながら「米ぬか酵素風呂の効果効能や好転反応」などについてお伝えしてきましたが、いかがでしたか？

「米ぬか酵素風呂」には、「おがくず(ひのき)酵素風呂」にはない「酵素」や「美肌成分」がたっぷりと含まれており、全身の汚れを落としながら有効栄養素をしっかりと体内に吸収することができます。

特に、「血行促進・新陳代謝向上効果」は抜群。一時的に「好転反応」が出ることも考えられますが、症状改善へと向かっている証拠なので心配ありません。

これからの冬の時期は「冷え」や「肌乾燥」が気になることが増えると思いますので、「米ぬか酵素風呂」で芯から温まりながら、あなたの「身体のお悩み」を改善されてみると良いでしょう。