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クレアチンサプリのおすすめランキング5選

 2017/08/27 健康  

「クレアチン」を摂取する場合は、ローディングする・しないに関わらず、サプリメントを取り入れる必要があります。

「そうは言っても、価格は高いものから安いもの、国内産や海外産のものまで色々な種類のサプリがあって迷ってしまう…」
「ザバスのクレアチンて良く聞くけれど、どうなのかな?」

というような疑問をお持ちの方も多いことでしょう。

そんなみなさんのために、「タブレット(錠剤)」ではなく、余計な成分を極力排除した身体に負荷の少ない「パウダータイプのクレアチンサプリ」を厳選し、ランキングにまとめました!

気になる口コミやおすすめブランド・メーカーの特徴も詳しくご説明していきますので、ぜひ、参考にしてみてください。

尚、「クレアチン」というと「HCL」と「モノハイドレート」がありますが、「HCL」に関しては臨床結果が得られておらず、実質的に有効とされている「モノハイドレート」に対象を絞っています。

また、「Myprotein(マイプロテイン)」の「クレアチン」には、添加物が配合されているため、ここでは取り上げていません。

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クレアチンの効果とは

「クレアチン」は、「運動能力・パフォーマンス力のアップ」をはじめ「筋肥大促進」や「除脂肪体重増加」など、身体能力向上にかけて大きな効果を発揮。

また、脳や神経細胞への働きかけによって「脳疲労の軽減」に関しても効き目があり、今注目度を上げている成分です。

「より詳しく知りたい!」という方は、以下の記事も要チェック!

クレアチンの効果・効能と飲むタイミングや摂取量の目安とは?

おすすめのクレアチンサプリを徹底比較

【日本製】

[おすすめ1位]クレアチン(BULK SPORTS・バルクスポーツ)

サプリの特徴とおすすめポイント

BULK SPORTS・バルクスポーツのクレアチン

商品名 クレアチン
メーカー・ブランド BULK SPORTS・バルクスポーツ(株式会社ボディプラスインターナショナル)
原材料 クレアチンモノハイドレートクレアピュアR(ドイツ産)
賞味期限

【公式サイト価格】

価格 1,800円(税別)
内容量 200g
価格 2,858円(税別)
内容量 500g
価格 5,239円(税別)
内容量 1kg

【公式サイト】https://www.bulksports.com/performance/creatine/

BULK SPORTS・バルクスポーツの「クレアチン」は、必要な原料を厳選することで余計なものは一切入れていない、高品質のドイツ産クレアチンモノハイドレートクレアピュアRに限定して使用しています。

混入不純物に関しては非常に厳しい検査を通過しており、純度の高さも保証済みであるとともに、「低価格でコスパ抜群」なところが大きな魅力です!パッケージが丁寧な点も、私たち消費者への心遣いがなされていて◎。

少量の200gから購入可能となっていることから、「これからクレアチンの摂取をはじめてみたい!」という方には、特におすすめしたい商品です。

良い口コミ

【楽天市場より】

他社製品と比較すると、コスパ抜群。日頃からハードなトレーニングを実践されている方には、本当におすすめです。
この量、この質、この価格!大満足ですね!(20代・男性)
私は、いつも「プロテイン」と「クレアチン」をバルクスポーツさんで購入しているのですが、商品の質・価格ともに満足しております。
DNSのクレアチンから切り替えて購入しましたが、こちらの商品は水分にも溶けやすいので、飲みやすいです。
これまでは他社のクレアチンを摂取していましたが、バルクのクレアチンの方が効果が顕著に感じられました!リピートしたいと思います。(30代・男性)

悪い口コミ

知人から筋トレの補助に良いとすすめられました。ですが、溶かすのが困難に感じています。しっかりと溶かさないと、胃もたれに襲われます。熱めのお湯に混ぜると溶けやすいですね、その後ポカリに入れています。効果のところはまだ実感できていないですが、これからも続ける予定です。(20代・男性)
ローディングしている期間の1週間は、トイレが近くなりやすいのでその点が大変ですが、今は落ち着いています。

【購入方法】

公式サイト、楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピングで購入可能

[おすすめ2位]クレアチンモノハイドレート(FIGHT CLUB・ファイトクラブ)

サプリの特徴とおすすめポイント

FIGHT CLUB・ファイトクラブのクレアチンモノハイドレート

商品名 クレアチンモノハイドレート
メーカー・ブランド FIGHT CLUB(株式会社SHAPERS)
原材料 100%クレアチンモノハイドレイト
賞味期限 1年

【公式サイト価格】

価格 3,400円(税別)
内容量 500g
価格 6,380円(税別)
内容量 1kg
価格 11,980円(税別)
内容量 2kg
価格 16,980円(税別)
内容量 3kg

【公式サイト】http://fightclub88.net/?mode=cate&cbid=224442&csid=14#top

FIGHT CLUB・ファイトクラブの「クレアチンモノハイドレート」も、「無添加・無加工の100%クレアチンハイドレート」を原料としている、おすすめの商品!

こちらも「コスパが高い」ところが特徴的ですが、これはパッケージや宣伝および人件費を抑えて消費者第一ということをコンセプトとして一貫していることから実現可能となっているのです。

また、FIGHT CLUB・ファイトクラブには、品質の良さと優れた効果に釘付けのリピーターが既に多く存在しています。

「今までのクレアチンではなかなか効果を感じられなかった」

というような方は、ぜひ1度、FIGHT CLUB・ファイトクラブの「クレアチン」をお試しになってみてください。必要に応じていくつかのサイズから選択できるという点も◎!

良い口コミ

【楽天市場より】

私は、プロテインと一緒に飲んでいますが、商品自体に特に味があるような感じではない、ごく小さな粒上のものです。今はローディングを行っている最中ですが、ベンチでウェイトを上げるときに早速効果を感じました。坂道を自転車で登るときにも、気づかぬうちに力がついてきているように思います。(30代・男性)
定期的に少量のクレアチンローディングをしているのですが、試合前の増量でプレーに挑むと、自信を持つことができています。コスパが良い商品で、とても助かっています。(20代・男性)
私自身、内容量や価格の面で色々な商品を見させていただきましたが、最終的にこちらのクレアチンを購入しました。まず、コスパには大満足ですね。最初、ローディング中は、1日分を大量に溶かして、何回かに分けて飲むようにしたのですが、水分の量が不足していると冷えたときに結晶になってしまうので、面倒かもしれませんが、飲むたびに溶かすようにした方が良いです。運動面でのパワーアップはもちろんですが、歌唱力にも嬉しい変化が!カラオケなどで歌うときに、いつもより楽に声を発することができるようになったのです。高音も楽に、伸びも出てきて◎。喉が枯れにくいですし、仮に枯れたとしても声を出すことができるので、声帯にも筋肉が関係しているのかと、体感することができました。(30代・女性)
愛用を初めて、1ヶ月が経過しました。普段は「風神プロテイン」を加えて飲んでいるのですが、挙上のスピードが明らかに向上したことに驚きました!
糖分と相性が良いことを聞き、クレアチンと一緒に「風神カーボ」とあわせて飲んでいます。今、ちょうどローディングを終えたばかりなのですが、嬉しいことに、基礎消費量30kcal+体重1.5kg増えていました。自分としても、愛用前より確実にパワーアップしていると実感中です。ただ、一方で、身体がつってしまうことが増え、引用時には気をつけるようにしています。(40代・男性)

悪い口コミ

これまでは、別のクレアチンを愛用していましたが、コスパが良いと聞いてこちらに切り替えてみることに。ですが、私の場合はあまり合わなかったようで、筋肉に水分が入っていくというような感じを持つことはできませんでした。
筋肉に針が出てきて、効果は確かにあります。一方で、筋肉自体が張ってしまうというか、つりやすくなった気もしています。この前は、ふくらはぎをはじめ、4箇所同時に症状がでました。水分が足りていなかったのでしょう。その点には気をつけるべきですね。

【購入方法】

公式サイト、楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピングで購入可能

[おすすめ3位]ビーレジェンドクレアチン(be LEGEND・ビーレジェンド)

サプリの特徴とおすすめポイント

be LEGEND・ビーレジェンドのビーレジェンドクレアチン

商品名 ビーレジェンドクレアチン
メーカー・ブランド be LEGEND・ビーレジェンド(株式会社RealStyle)
原材料 クレアチンモノハイドレートクレアピュアR(クレアピュアR)
賞味期限

【公式サイト価格】

価格 2,480円(税込)
内容量 300g
価格 6,980円(税別)
内容量 1kg

【公式サイト】http://belegend.jp/creatine/

be LEGEND・ビーレジェンドの「ビーレジェンドクレアチン」は、ドイツ製の非常に品質の高いクレアチンモノハイドレートクレアピュアRを100%使用しており、多くのトップアスリートから絶大な信頼を得ている、おすすめ品!

もちろん、身体に不必要な添加物は一切配合していないので、安心して飲み続けることができます。

口コミを見ても、即効性を感じるというコメントが目立つことから、これまでにクレアチンを飲用しているにも関わらずその効果がわからないという方には、特にお試しいただきたいと心から思えるサプリ。

「クレアチン」自体が初めてという方は、300gの小さめサイズから購入されてみてはいかがでしょうか?

良い口コミ

【楽天市場より】

こちらのクレアチンは、即効性のある珍しい商品です。ウエイトトレーニングでは、実践回数が上がりますよ!純度の高いクレアチンの精製技術がトップであるドイツ製というところが信頼を持てて良いですね。これからも摂取していきます。
うわさの通り、効果絶大のクレアチンで、レップもアップしました。
さかのぼること10年前。他社のクレアチンを摂取していましたが、効果がイマイチである上に価格も高いので、継続しようとは思えませんでした。しかし、このたび職場のイベントで駅伝に出ることとなり、可能な限り早く筋肉をつけたいと考え、ビーレジェンドのクレアチンを購入しましたが、見た目もそうですがレップ数もアップします。5日間のローディングを終える前には、トレーニング後のパンプアップが明らかに違いますね。
この価格でこんなに良質なクレアチンはやばい!私の場合は、起床後や筋トレ後にプロテインとともに5g(1日にすると10g程度)を摂取していますが、飲んだ翌日から効き目を感じることができ、日々の身体のハリが半端なく良いです!
品質も申し分ありません。初めてクレアチンを購入しましたが、早速効果を感じています。(40代・男性)

悪い口コミ

まだ数週間した経っていないので、効果を実感できてはいないのですが、トップアスリートの方々が多く愛用しているというクレアチンなので、これからもしっかりと継続する予定です。昨日のトレーニングでは、日頃重く感じるウエイトをすごく軽く感れる種目があったので、驚きました。(50代・男性)
摂取をはじめて10日経過したのですが、まだ効果は実感できていません。
足がつりやすくなりましたね。効果があるかはまだよくわかりません。

【購入方法】

公式サイト、楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピングで購入可能

[おすすめ4位]クレアチン(DNS)

サプリの特徴とおすすめポイント

DNSのクレアチン

商品名 クレアチン
メーカー・ブランド DNS(株式会社ドーム)
原材料 クレアチンモノハイドレード(ドイツ産)
賞味期限 2年

【公式サイト価格】

価格 ¥3,024(税込)
内容量 300g

【公式サイト】http://www.domeshoppingzone.com/dns/ITEM/D14000430101

DNSの「クレアチン」は、ドイツ生まれのクレアチンモノハイドレートという、高品質なものを原料としているとともに、吸収力の強化に努めているパウダータイプ。

こちらも、純粋な「クレアチン」だけでできているため、必要以上に身体への負担がかかることはありません。

サイズは300gのワンサイズですが、家庭用に限らず、職場や出張先まで手軽に持ち運びが可能!

その即効性を早くも実感されている方が多数であり、スポーツの試合で急を要する方にも、おすすめしたい商品です。

良い口コミ

【楽天市場より】

少し飲みにくいところはありますが、より一層パワーアップしたいという方には飲む価値ありです。私は大きなパワーアップを実感したので、リピートを続けています。(40代・男性)
筋トレにはクレアチンがとっても良いです!飲むと飲まないとでは大きな差。限界値がちがいます。価格も安めなので、みなさんもプロテインと併用してお試しください。
ここぞ!という決戦の前には常に摂取していますが、かなり調子が良いですよ!アスリートの方にはおすすめしたいです。
摂取して2日後におなかが緩くなったのですが、その後は食後のタイミングにプロテインと併用し、水分を多めにとっています。これが私には合いますね。即効性もありますよ。
クレアチンをしっかり摂取すると、ベンチプレスのときも、重いものをあげられます。まだ試されてない方は、ぜひ一度飲んでみてください。(50代・男性)
使用後は、ウエイトの重量が明らかに変化します。(30代・男性)

悪い口コミ

リピートして毎日5gを摂取しています。ところが、3ヶ月続けているものの、テニスや筋トレへの効果を実感できていません。ですが、体力づくりのとしてプロテインに加えて(+α的に)、付属のスプーンを使って直接舌にのせて摂っています。(40代・男性)
水分に溶けにくいことから、運動した直後に簡単に飲めないのが難点です。また、効果もまだ感じられていません。(40代・男性)

【購入方法】

公式サイト、楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピングで購入可能

[おすすめ5位]クレアチンパウダーF2100(GOLD’S GYM・ゴールドジム)

サプリの特徴とおすすめポイント

GOLD'S GYM・ゴールドジムのクレアチンパウダーF2100

商品名 クレアチンパウダーF2100
メーカー・ブランド GOLD’S GYM・ゴールドジム(株式会社THINKフィットネス)
原材料 純度100%クレアチンモノハイドレート(ドイツ産)
賞味期限

【公式サイト価格】

価格 3,456円(税込)
内容量 300g
価格 5,184円(税込)
内容量 500g

【公式サイト】http://www.thinkfitness-ec.com/f/dsg-134-001001001002

GOLD’S GYM・ゴールドジムの「クレアチンパウダーF2100」も、ドイツ製クレアチンモノハイドレートを使用している、最高品質の商品です。

純度はもちろん100%の無添加であり、日頃から健康に気をつけてらっしゃる方も心配無用。ジム通の方には非常になじみの高い「GOLD’S GYM・ゴールドジム」ブランドですから、安心安全も保証されています。

身体のコンディションを整えたい方や疲労を感じる筋肉をリフレッシュしたい方は、ぜひ、こちらの「クレアチン」を試してみてください。

他社と比較すると多少値は張ってしまいますが、それだけの価値はあるでしょう!

良い口コミ

【Amazonより】

私は、フルコン系の空手をしていますが、摂取するとスピード・キレに加えてスタミナ感がまったく違います!同じように、格闘技をされている方におすすめしたいです。
スポーツクラブに通う先輩にすすめられました。ゴールドジムのクレアチンを飲み始めてからは限界超え。周囲からも調子が良いと言ってもらえるのでうれしいです。
筋肉の増強を望む方にはもってこいのクレアチンですね!これから筋肉をつけていきたいという方にもぜひ試していただきたいです。
以前からグルタミンとプロテインを摂取していますが、クレアチンはまだはじめたばかり。1日に4回摂取のペースで、今がはじめての5日間のローディング最終日です。普段から筋トレをしていても、ここ1ヶ月あたりは体重が横ばい。そんなこともあって伸び悩んでいたのが、クレアチンを摂取しはじめて4日目に入ったら、急に体重が1kg増えていました。気持ち、体力ともにみなぎるような感じもしますし、ウェイトに関しても、これまでよりも楽に上がるようになった気がしています。このように、良いことばかりが続く一方で、ややお腹が下ってしまうように感じることも。ただ、トイレに駆け込む必要があるところまではいっていないのです。その点を含めて、また様子を見ながら継続したいと思っています。
バルクアップに使用しましたが、クレアチンのおかげで12kg増量できました(食事込み)。
ゴールドジムのクレアチンを飲んでからは、筋肉がパンパンに張るようになりましたよ。

悪い口コミ

私の場合は、BCCAやプロテインでは物足りないため、クレアチンを購入しましたが、素人だからでしょうか?まだ効果がよくわかりません。
ゴールドジムは、値段が高いですね。

【購入方法】

公式サイト、楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピングで購入可能

【海外製】

[おすすめ1位]クレアチンパウダーOptimum Nutrition・オプチマム

サプリの特徴とおすすめポイント

Optimum Nutrition・オプチマムのクレアチンパウダー

商品名 クレアチンパウダー
メーカー・ブランド Optimum Nutrition・オプチマム(Optimum Nutrition, Inc.)
原材料  クレアチン・モノハイドレート(Creapure・クレアピュア)
賞味期限

【iHerb価格】

価格 ¥1,171
内容量 300g
価格 ¥1,931
内容量 600g
価格 ¥3,655
内容量 1.2kg

※注文金額が15,500円 超過すると、配達時に関税・その他の税・手数料等がかかります。

【公式サイト】
https://www.optimumnutrition.com/en_US/products/creatine-powder#6pUwJm5uOdaP0jch.97

【iHerbサイト】
https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Micronized-Creatine-Powder-Unflavored-10-6-oz-300-g/36132

Optimum Nutrition・オプチマムの「クレアチンパウダー」は、詳細な研究が施されたクレアチンモノハイドレートのクレアピュアを使用しており、体内に吸収しやすいことから、筋肉強度を高める効果は抜群!

さらに、こちらのパウダーは、粒子をより小さくする微粉化の加工がなされており、ドリンクなどと混ざりやすく、他社のものよりも長い間液になじんでくれます。

また、身体にも優しい無添加ですから、安心。日本製のものよりもコスパも良く、海外品に抵抗のない方には、ぜひお試しいただきたい、超おすすめ品です。

良い口コミ

【Amazonより】

国内の有名な製品とも遜色なく、量が多くて低価格なので、長期間の摂取をお考えの方にはおすすめのクレアチンです。
数日の間クレアチンを摂取して方ベンチプレスをすると、効率の良さなどが全然違います。重宝しているクレアチンです。
色々なものを調べて、こちらのクレアチンを見つけました。結果、抜群の効果。これまでの自分ではないくらいにとてつもないパワーが出て、明らかな効果を実感できます。そして、飲みやすさもあるので、重宝しているところです。
初めてのクレアチンでしたが、翌日から効果を実感。日常生活でも疲労感を抱かなくなり、調子をのっていたら風邪をひいてしまうことになりました。何事にも睡眠や休息、基本的な生活習慣は大切ですね。筋肉に疲れを感じたら、しっかりとした休養や栄養摂取を心がけ、適量のクレアチンを取り入れていくことで、力がみなぎるような感覚を体感できるでしょう。
他のクレアチンから切り替えたら、こちらの商品はやめられません。間違いなく、リピートします。

悪い口コミ

重い荷物を運ぶのに体力をつけるため、購入。毎日5gの量を摂取していたのですが、便秘になってしまい、断念することにしました。すると、便秘も解消。これからは、量を少なめにして、体調を見ながらマイペースで試していく予定です。

【購入方法】

公式サイト、楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピング、iHerbで購入可能

クレアチンとHMB併用による相乗効果

ここまで純粋な「クレアチン」オンリーのサプリをご紹介してきましたが、「HMB」と併用することでさらなる効果・効能が期待できます。

気になる方は、以下で「クレアチンとHMB配合サプリの厳選商品」をぜひチェックしてみてください。

HMB・クレチアンを一度に摂取できるおすすめサプリ3選

まとめ

運動能力向上の効果を中心に今大注目の「クレアチン」。本当にさまざまな種類のサプリが存在しますよね。

実際、純粋な「クレアチン」の他に飲みやすさなどを追求するあまり、「ステビア」などの人工甘味料や人工フレーバーなどを配合しているものもありますが、毎日続けるとなるとそれだけ身体への(特に肝臓など)負担がかかり、心底おすすめはできません。

今回は日本製のものを5つ、海外製のものを1つをランキング化してご紹介しましたが、いかがでしたか?

すべて厳選比較し、成分・価格・口コミをトータル評価していますが、どんなに高品質のサプリにも個人差があることは確かですので、いま一度、ご自身の体質やお好みを考慮してから、ご購入されると良いでしょう。

みなさんが、とっておきの「クレアチンサプリ」に出会えるよう、心から願っています。

尚、現在薬を処方されている方や病気療養中の方は担当医師とよく相談し、妊娠中・授乳中の方は、使用をお控えください。

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