ヤクルトのすごい効果５選【ダイエット・美容・美肌・下痢予防・免疫力(花粉症、インフルエンザ、ノロウイルス、アレルギー、胃腸炎)】

一般的に、「便秘改善」「腸内環境を整える」には「ヨーグルト」が良いとされていますが、「ヨーグルト」の摂取を毎日継続するとなると、中々難しいという方が多いですよね。

そんなあなたにおすすめしたいのが、「市販のヤクルト」！「ヤクルト」は飲みやすい上に小さいサイズで持ち運びにも便利であり、「続ける」という点では非常に優れているからです。

ここでは、「ヤクルトの効果・効能」についてわかりやすく解説していきますので、ぜひ最後までチェックしてみてください。

ヤクルトとは

ヤクルトの概要

「ヤクルト」は、「自然界に生息する乳酸菌」から「胆汁・胃液に負けないように強化培養済み」の「乳酸菌シロタ株(Lカゼイ YIT9029)」を、生きた状態で「腸」へと届ける「乳酸菌飲料(特定保健用食品)」です。

「腸内」は、私たちが考えているよりも非常に繊細であり、「ストレス」「偏食」「薬服用」などの様々な要因によって「バランス」を崩し、それが長期化すると、自覚症状を伴う「体調不良」へと陥ります。

そんなときに、効果を発揮するのが、「ヤクルト」に含まれる「乳酸菌シロタ株(Lカゼイ YIT9029)」。「腸内環境」をしっかりと改善し、「肌」にもうれしい結果をもたらしてくれますよ！

時々、「容器底に何か沈殿している」という声を耳にしますが、これは「無脂乳固形分(糖質・タンパク質・カルシウム・ビタミンなどの栄養素を含む牛乳から脂肪分を取り除いたもの)」ですので、安全性に問題はありません。

摂取前に、よく振ってからお召し上がりになってみてください。

【ヤクルト400の基本情報】

ヤクルトの推奨摂取時間と摂取対象

「乳酸菌シロタ株(Lカゼイ YIT9029)」は、「腸内に定着させること」が困難であるため、毎日定期的に摂取することが重要となります。特に決められた時間はありませんので、お好きなときに摂取されると良いでしょう。

また、「ヤクルト」は「授乳期・妊婦」の方をはじめ、「子供(幼児)」にもおすすめです。ただし、「赤ちゃん(乳児)」に与える場合は、以下のポイントについて気をつけるようにしてください。

子供(赤ちゃん・乳児)が摂取する場合の注意点

(参考：ヤクルトQ&A(ヤクルト公式サイト))

ヤクルト400のすごい効果効能5選

ここからは、「1本(80ml)」の中に「400億個」もの「乳酸菌シロタ株(Lカゼイ YIT9029)」を含む、最も効果的な「ヤクルト400」に着目し、その「効果効能」について見ていくことにしましょう。

腸改善効果(腹痛、整腸、下痢、便秘)

「ヤクルト」の「乳酸菌シロタ株」は、「生きたままの状態」で「腸」へと到達できるため、「腸内」での「有害物質抑制」に対して有効に働き、「腸内環境」を正常化することが可能です。

これにより、「腹痛」「下痢」「便秘」などの症状への効果効能も見込まれます。「腸内環境」がしっかりと整えば、「肌」にも自ずと変化があらわれるでしょう。

【腸内でのビフィズス菌増加】

【腸内での大腸菌群減少】

【尿中の有害物質減少】

【便通・便秘改善】

(参考：乳酸菌シロタ株はここが違う！(株式会社ヤクルト)

免疫力向上効果(花粉症、インフルエンザ、ノロウイルス、アレルギー、アトピー、胃腸炎、風邪予防)

「免疫力向上」を図るには、「睡眠時間の確保」「バランスのとれた食事を摂る」ということが重要となりますが、これに加えて「ヤクルト」に含まれる「乳酸菌の摂取」を取り入れることで、「免疫力」のアップへとつながります。

これからの寒い季節には、例年通り「ノロウイルス」「インフルエンザ」などの「感染症」が流行してくるでしょう。その前にも、「免疫力」をしっかりと蓄えておくことは、「風邪・胃腸炎予防」のためにも非常に重要です。

また、「乳酸菌シロタ株はアトピーに効果があるのかどうか」ということを多くの方が気にされているとのことなのですが、残念ながら、その「メカニズム」については詳細が明らかにされていません。(2017年12月現在)

ただし、「乳酸菌シロタ株」には、「アトピー症状」に大きな関連を持つ「Th1細胞」と「Th2細胞」をのバランス整える効果があるとのことは明らかにされており、近い将来「アトピー改善への詳細研究結果」が公表されることが大いに期待できます。

(参考：新潟中央ヤクルト販売株式会社/プロバイオティクスの花粉症に対する効果(株式会社ヤクルト)

ダイエット効果

「ヤクルト」に含まれる「乳酸菌シロタ株」によって「腸内環境」が整えられると、「基礎代謝向上」が見込めます。これにより、「痩せにくい=太っている」という方に多くあてはまる「代謝不全」が改善され、「ダイエット効果」が期待できるのです。

美肌・美容効果

「ヤクルト」に含まれる「乳酸菌シロタ株」をはじめとする有効成分には、「肌荒れ改善=美肌・美容」への効果効能も十分に期待できます。

やはり、「美肌・美容」にも「腸内環境」を整えることが重要であり、体内の「老廃物」などを「体外」へと排出させる働きを正常化させてあげることにつながっていくのです。

ただし、「肌にいい」からといって「即効性がある」とは言い切れません。「効果のあらわれ」には個人差がありますので、「効果なし」とすぐに諦めず、コツコツと続けるということを忘れないようにしてください。

がん予防効果

現段階において、「乳がん発症リスク」の低減に対する「乳酸菌シロタ株」の「メカニズム解明」には至っていません。

しかし、以下のような作用によって、何かしらの効果効能があり得るのではないかというのが見えてきているのは、研究によって明らかになっています。

整腸作用

• 腸内における「発がん性物質」を吸収し、便と一緒に排泄する
• 腸内における「有害菌」の増殖を抑制する

免疫調節作用

• 「がん細胞」の増殖を促進させる物質を抑制する
• 「がん細胞」を撃退する「ナチュラルキラー細胞(NK細胞)」を活性化させる

(参考：乳がん予防と乳酸菌シロタ株(株式会社ヤクルト))

様々な種類の飲むタイプヤクルト一覧

「ヤクルト」には、「ヤクルト400」の他にも様々なタイプの商品が開発・販売されています。「カロリーが気になる」という方は「カロリーオフタイプ」、「血圧を下げたい」という方は「プレティオ」といったものがおすすめ！

以下、一覧表にまとめましたので、ご自身に合った「ヤクルト」で、「身体の調子」を整えていきましょう。

ヤクルト400		「乳酸菌シロタ株」が400億個入った乳酸菌飲料 肌荒れ改善にもおすすめ！
ヤクルト400LT		「ヤクルト400」に比べて「カロリー30%オフ」の乳酸菌飲料
New(ニュー)ヤクルト		「乳酸菌シロタ株」が200億個入った乳酸菌飲料
New(ニュー)ヤクルトカロリーハーフ		「New(ニュー)ヤクルト」に比べて「糖質・カロリー50%オフ」の乳酸菌飲料
ヤクルトゴールド		「乳酸菌シロタ株」が200億個＋他の成分を配合した高付加価値のヤクルト(乳酸菌飲料)
シンバイオティクス ヤクルトW		「乳酸菌シロタ株」＋「ガラクトオリゴ糖」を含む乳製品乳酸菌飲料
毎日飲むヤクルト		ビジネスマンの健康サポートに最適な乳製品乳酸菌飲料
ヤクルトAce		「乳酸菌シロタ株」が300億個入った甘さひかえめの大人ヤクルト(乳酸菌飲料)
ジョアまろやかハニー		「乳酸菌シロタ株」＋「牛乳の栄養素」がWで摂れる飲むタイプのヨーグルト(まろやかハニー味)
ジョアプレーン		「乳酸菌シロタ株」＋「牛乳の栄養素」がWで摂れる飲むタイプのヨーグルト(プレーン味)
ジョアストロベリー		「乳酸菌シロタ株」＋「牛乳の栄養素」がWで摂れる飲むタイプのヨーグルト(ストロベリー味)
ジョアブルーベリー		「乳酸菌シロタ株」＋「牛乳の栄養素」がWで摂れる飲むタイプのヨーグルト(ブルーベリー味)
ジョアマスカット		「乳酸菌シロタ株」＋「牛乳の栄養素」がWで摂れる飲むタイプのヨーグルト(マスカット味)
ミルミル		「ビフィズス菌」を120億個以上含んでいる飲むタイプのヨーグルト 肌荒れ改善にもおすすめ！
ミルミルS		「ビフィズス菌」を120億個以上含み、「ガラクトオリゴ糖」などの栄養成分が入っている飲むタイプのヨーグルト
BF-1(ビーエフワン)		ストレスを多々感じている現代人のために開発された乳酸菌飲料
プレティオ		高血圧の方におすすめの乳製品乳酸菌飲料

(参考：ヤクルト商品一覧(ヤクルト公式サイト))

まとめ

ここまで「ヤクルトの効果効能」についてお伝えしてきましたが、いかがでしたか？

「ヤクルト」に含まれる「乳酸菌シロタ株」には、「腸内環境」を効率的・効果的に改善してくれるという優れた働きがあり、「便秘改善」をはじめ「美肌・アレルギー改善」「ダイエット」などにも大いに期待できます。

また、近年では「がん予防」への研究も進められており、将来的には実用化に向けた兆しがあることも事実です。

より「効果」を高めるには、「単発的」ではなく「毎日続ける」ということがとても重要。「即効性」を求めすぎて「効果なし」と決めつけず、長期的なスパンで実践するようにしてみてください。