痩せ菌を増やすサプリおすすめ3選
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あなたは「痩せ菌」という言葉を聞いたことはありますか？
この「痩せ菌」は、私たちの身体の腸内環境を整えるときに非常に重要な役割をするのですが、その働きを上手く利用することで負荷をかけずに自然に痩せることができる・効果的なダイエットを実践できる「腸内細菌」です。
「痩せ菌を増やす方法」のひとつとして、「DHC（dhc）」などの有名ブランドが販売している「痩せる腸内細菌を増やすサプリ」や「痩せ菌を増やすサプリ」をはじめ、薬局でも市販されている「痩せ菌サプリ」は一度は目にしたことがある方は多いかもしれませんね。
ところが、ランキングでも上位を占め、評判の良い「ラクビの痩せ菌サプリ」は、安全性に賛否両論分かれる「トレハロース」や「微粒酸化ケイ素」という添加物が含まれているため、毎日の摂取を考えると不安要素が残ります。
今回はこのようなポイントを踏まえて特に身体に優しい無添加処方である3つの「痩せ菌サプリ」を選び抜いたので、ぜひ参考にしてみてください。
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目次
痩せ菌とは
痩せ菌=バクテロイデス
世の中には「太りやすいタイプ」の方と「太りにくい＝痩せ型タイプ」の方がいますが、後者の「太りにくい＝痩せ型タイプ」の方の腸内環境には共通する特徴が見受けられます。
それは一体何でしょうか？
こたえは、「多くの痩せ菌が存在する」ということです。
私たち人間の腸の中には、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」に3分類される細菌が常に600兆ほど棲みついていますが、このうちの「日和見菌」に含まれるバクテロイデスが「痩せ菌」に該当します。
これは、アメリカの医学博士である「ジェフリー・イヴァン・ゴードン氏」が発見し、名付けました。
腸内における細菌の理想とされる割合は、「善玉菌=2・悪玉菌=1・日和見菌=7」であるのですが、この数値からも読み取れるように、「善玉菌」と「悪玉菌」は私たちの体調を左右させると言っても過言ではない腸の中で常に戦闘態勢で、残された「日和見菌」は、その壮絶なる争いのようすをしっかりと見極め、優勢なチームの仲間に入ることを選択。
つまり、「日和見菌」側から見て「善玉菌」が優勢と判断できれば、「痩せ菌＝日和見菌＝バクテロイデス」は、腸内環境をより良いものへとするためにより懸命な働きをしますし、逆に劣性となってしまえば、腸内環境は悪化される一方となるのです。
肥満を抑えてくれる痩せ菌
「肥満」とは、カロリー超えで余分となってしまったエネルギーが姿を変えることによって生じる脂肪や腸から吸収された脂肪が私たちの身体の細胞に必要以上に取り込まる状態を指します。
「太りやすいタイプ」の方は、日頃からこの「肥満」に悩まされているわけですが、これを阻止することは十分に可能。
一体どういうことかと言いますと、先程お話に挙げた「痩せ菌=バクテロイデス」の分泌する「短鎖脂肪酸」が、身体に余分とされる「脂肪」が細胞化することをブロックしてくれるのです。
ただし、この「短鎖脂肪酸」は非常にデリケートなものであることから、一般的な食品・食材などから体内に取り入れることは極めて困難とされており、サプリなどを上手く活用していくことが必要になります。
効率的に痩せ菌を増やす方法
痩せ菌だけに注目することは間違い
ここまでの段階で薄々お分かりの方もいらっしゃるかもしれませんが、「痩せ菌」を増加される方法は、「痩せ菌=バクテロイデス」を量産させることであり、これは「善玉菌」をとにかく増やしてあげることと同じこと。
腸内の「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」によって構成される「腸内細菌」は、常に互いへの影響を与えながら腸の環境をつくり挙げていますから、もしもそのときの腸内において「悪玉菌」が優勢であれば、「悪玉菌」の勢力となります。
つまり、「痩せ菌=バクテロイデス」ばかりを気に掛けることは、全くと言っていいほど意味をなさないのです。
痩せ菌を増やすために摂取したい善玉菌
「痩せ菌=バクテロイデス」を増やすためにも、まずは「善玉菌」が住みやすい理想的な腸内環境づくりが必要です。
暴飲暴食や不規則な睡眠などの乱れた生活習慣は、それだけで「善玉菌」を遠ざけてしまいますので、NG。
規則正しい生活習慣を心がけた上で、「乳酸菌」「オリゴ糖」「食物繊維」を同時に摂取することができるサプリを摂取し、効率的に「善玉菌」を増やしていきましょう。
これが何よりも、一番の近道です。
腸が元気になると、体内にこびりついていた毒素も排泄されて健康な身体へと生まれ変わるとともに、決して強引ではない自然なダイエットを実現できる他、肌荒れも改善されるといった美容効果もありの一石二鳥！
このような「スリムで美肌の理想的な女性！」を実現するためにもできることからコツコツとはじめ、早い段階で諦めをつけずに続けるようにしてくださいね。
何事も、継続は力なりです。
厳選！おすすめの痩せ菌サプリ
[おすすめ1]善玉元気（FLORA・フローラ健康科学研究所）
サプリの特徴とおすすめポイント
| 商品名 | 善玉元気 |
|---|---|
| メーカー・ブランド | FLORA・フローラ健康科学研究所（株式会社白木屋） |
| 原材料 | はちみつ、還元難消化性デキストリン（水溶性食物繊維含有）、乳酸菌発酵エキス（大豆由来）、ブルーベリー果汁、赤ワインエキス末、ビルベリーエキス、デキストリン、ゲル化剤（増粘多糖類）、クエン酸三ナトリウム、クエン酸 |
【公式サイト価格】
| 通常公式価格 （税別） |
30包 （30日分） |
6,980円＋送料300円 |
|---|---|---|
| 3ヶ月以上契約必須の定期便 公式価格 （税別） |
30包 （30日分） |
3,980円送料無料 （2回目以降は5,400円） |
【公式サイト】http://flora.link/lp2/
FLORA・フローラ健康科学研究所の「善玉元気」はこれまでにない新しい発想から生まれた、「痩せ菌」を増やすもとになる「乳酸菌サプリ」。
サプリに配合されている「乳酸菌発酵エキス」は、80年以上も前から研究を重ねてきた「有機栽培の大豆から採取される豆乳を16種35株のエリート善玉菌（乳酸菌・ビフィズス菌）によって発酵・抽出したエキス」であり、「短鎖脂肪酸」をはじめ、「遊離アミノ酸」「必須アミノ酸」など352種類にも及ぶ有用成分を含んでいます。
特に、「乳酸菌発酵エキス」は胃酸における「熱」と「酸」の影響を全く受けないため、「乳酸菌」が生み出す栄養をダイレクトに腸内へと届けてくれるのが大きな特徴です。
また、女性にはうれしいことに、美容・アンチエイジングに最強な「ポリフェノール」をたっぷりと取り入れている他、無添加処方であるため、小さなお子さまから妊婦さんまで手軽にお召し上がりいただけます。
良い口コミ
【公式サイトより】
悪い口コミ
特にありませんでした。
【購入方法】
公式サイトで購入可能
[おすすめ2]アークフェロンZ（KOEI SCIENCE）
サプリの特徴とおすすめポイント
| 商品名 | アークフェロンZ（乳酸菌生産物質エキス） |
|---|---|
| メーカー・ブランド | KOEI SCIENCE（株式会社光英科学研究所） |
| 原材料 | 乳酸菌生産物質（大豆・乳酸菌）、乳酸 |
【公式サイト価格】
| 通常公式価格 （税込） |
200ml （50ml×4本:1日3ml～10ml） |
38,880円送料・代引き手数料無料 |
|---|
【公式サイト】https://koei-science.com/arkfelonz.html
KOEI SCIENCE・光英科学研究所の「アークフェロンZ（乳酸菌生産物質エキス）」は、60年もの間受け継がれている特殊製法によって、選ばれた16種35株の善玉菌（乳酸菌・ビフィズス菌）を用いながら、ブランドならではの「乳酸菌生産物質」を主な原料としています。
この「乳酸菌生産物質」とは、腸内において「ビフィズス菌」をはじめとする「善玉菌」が生み出す「乳酸菌代謝物の総称」であり、「熱」や「酸」に影響されずに腸内へとダイレクトに栄養素を届けることができる優れもの。
高価格の液体サプリですがそれだけ価値がある、自信を持っておすすめしたい商品です。
良い口コミ
【公式サイト&楽天市場より】
悪い口コミ
特にありませんでした。
【購入方法】
公式サイト、楽天市場、Amazon（現在売り切れ中）、ケンコーコムで購入可能
[おすすめ3]乳酸菌とケフィアの力千年ケフィアプレミアム粉末タイプ（やずや）
サプリの特徴とおすすめポイント
| 商品名 | 乳酸菌とケフィアの力千年ケフィアプレミアム粉末タイプ |
|---|---|
| メーカー・ブランド | やずや（株式会社やずや） |
| 原材料 | ケフィア粉末、難消化性デキストリン、フラクトオリゴ糖、有胞子性乳酸菌、ラクトフェリン（原材料の一部に乳を含む） |
【公式サイト価格】
| 通常公式価格 （税込） |
1g×31本 | 3,024円（5,400円以上購入で送料無料） |
|---|---|---|
| 毎月お届けコース公式価格 （税込） |
1g×31本 | 2,721円（5,400円以上購入で送料無料） |
| 2ヶ月に1回お届けコース公式価格（税込） | 1g×31本 を2セット | 2,721×2円送料無料（1回で2セットお届け） |
| 3ヶ月に1回お届けコース公式価格（税込） | 1g×31本 を3セット | 2,570×3円送料無料（1回で3セットお届け） |
【公式サイト】https://www.yazuya.com/items/kefir/premium/
やずやの「乳酸菌とケフィアの力千年ケフィアプレミアム（粉末タイプ）」は、生きた状態のまま腸内へと届く「有胞子性乳酸菌」、体内の「善玉菌」をサポートしてくれる「ラクトフェリン」をはじめ、「オリゴ糖」「水溶性食物繊維」を「ケフィア粉末」にプラスしたとっておきの粉末状サプリ。
サプリのベースとなる「ケフィア」は、「酵母」と「乳酸菌」の絶妙なバランスによって「善玉菌」の栄養源を生み出すとともに、美容に必須の「ビタミン」も含んでいます。
また、飲みやすいのが大きな特徴であり、「薬やサプリは何となく苦手」という方にもおすすめの「痩せ菌サプリ」です。
良い口コミ
【@cosme&http://本音と口コミ.jpより】
悪い口コミ
【購入方法】
公式サイト、Amazonで購入可能
まとめ
「痩せ菌は何か」というところから、厳選した「痩せ菌サプリ」までをご紹介してきましたが、いかがでしたか？
最近では、無理に食事制限をするようなダイエット方法も多く目にしますが、何をするにも「身体が健康である」ということは基本中の基本です。
特に、「腸内環境・腸内細菌のバランスを整える」ということは非常に重要でありますし、これが土台としてしっかりとしてくることで必ず余分な体重を落とすという自然なダイエットへとつながっていきます。
さらには女性の大敵である「肌荒れ」にも多大な効果を発揮すること間違いなしですので、これを機に「痩せ菌サプリ」を日常生活にプラスされると良いでしょう。
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