断食道場おすすめ人気9選！関東・関西を中心に【口コミ・料金を比較】

最近、老若男女問わずに注目を集めている「断食(ファスティング)」ですが、こちらを専門家のもとで実施できる「断食道場」があるということを知っていましたか？

そのタイプも、多種多様。

それぞれの生活体質に合わせてお選びいただくことが可能です。

ここでは、「断食をする上での注意点」などについておさらいしながら、「人気でおすすめの断食道場」についてご紹介していきますので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

断食とは？効果と気をつける点

「断食」とは、その名の通り「固形物の食事を一切摂取しない」という「美容健康療法」であり、実施期間中は「水分・飲み物」を主として過ごしていきます。

ただし、「断食」を行う上で「注意すべき点」や「理解しておくべき点」がありますので、以下の項目を一緒に確認していきましょう。

日数設定の目安

「断食」を行う上での「日数の目安」は、あなたが「目的とすること」と「断食の経験値」によって設定するのが的確です。

ベーシックな方法としては、「3日間」を基準とするのがおすすめ。

この日数であれば、「体調」自体に大きなダメージもなく、「美容健康への効果」も期待できますよ！

飲み物の必要性

「断食」としっても、「水分・飲み物」の摂取は重要であり、むしろ「通常より多め」に飲む必要があります。

それは、「重さの90%以上が水分」と言われている「食べ物」からの栄養補給が一切なされないからです。

どんなに「断食上級者」でも、期間中は「水分・飲み物」の摂取をしっかりと行っていますし、もし「水分」を摂らないと「死」に至る危険性まで出てきますので、この点は怠らないようにしてください。

回復食の注意点

「断食」において最重要ポイントと言えるのが、「回復食」。

「回復食」を正しく行わなければ、「体調悪化」を必ず引き起こすことになります。

ですから、以下の3点には十分に注意し、「普通食」へと戻すようにしていきましょう。

尚、以下の記事にて「ファスティングによる好転反応や回復食で注意すべきこと」について詳しく記載していますので、こちらもあわせて参考にしてみてください。

▶ファスティングによる好転反応や回復食で注意すべきこと

断食するなら断食道場がおすすめ

断食道場とは

「断食道場」とは、通常とは違った空間にて「専門家の指導」のもと、「本格的な断食」を行える場のことです。

近年は、全国においてそういった施設が誕生しています。

断食道場の選ぶポイント

「断食」はもともと「宗教的修行」であったことから、「断食道場=お寺での修行」というイメージが強く残る方もいらっしゃるかと思いますが、現代の「断食道場」の雰囲気は、本当にさまざまです。

もちろん、「修行スタイル」で行う「道場」もありますが、若い女性などが好みやすい「おしゃれで清潔感溢れる施設」も次々と出てきていますよ！

また、「アメニティー」「サービス」も、施設ごとに異なってきますので、あくまでもあなたが「一番リラックスできるかどうか」「ストレスなく実施できるかどうか」という点に着目し、「道場」を選ぶようにしてみてください。

断食道場の料金の相場

「料金」に関しては、「安いところ」で「8,000円前後」、「高いところ」で「50,000円前後～」と、本当にさまざまです。

これには、「宿泊日数」も関係してきますが、「安い」からといって決して「効果が薄い」ということではありません。

「施設のアメニティー・サービス」「食事メニュー」「施設・管理者との相性」なども関係してきますので、ご利用を検討されるときは、じっくりと時間をかけて選ぶようにしてみてください。

【関東編】おすすめ！人気の断食道場

[東京]：apotheosis・アポセオシス-断食ワークショップ-

「apotheosis・アポセオシス」は、「東京・目黒駅周辺」に立地しているということで、日常生活の中で気軽に通うことのできる「断食プログラム実施施設」です。

空腹状態で「断食の有効点」や「心地よい感覚へとシフト」していく独自のアプローチを学んでいき、「過食を防ぐメンタルワーク」についても知識をつけることができます。

まるで「あっという間」に時間が経ち、「空腹による苦痛」もほとんど感じることなく終えることが可能ですので、ぜひ一度顔をお出しになってみてください。

[神奈川]：IARP根府川ヨーガ道場

「IARP根府川ヨーガ道場」は、20年以上に渡って「人気のヨーガ」と「断食」を組み合わせた「オリジナルプログラム」を実施している、「心身浄化」「健康増進」を目的とした「道場」です。

「断食中」は「人参・りんごジュース」「生姜湯」「酵素玄米」などを摂取していきます。

そして何と言っても、「料金が安い」というところが魅力的！

有名私立大の「慶應義塾大学ヨガサークル」のみなさんも参加されたこともあるということで、若い方々からの支持も厚いと言えるでしょう。

【口コミ】

[埼玉]：リフレッシュの森

「リフレッシュの森」では、雄大な自然に囲まれながら、心身ともにゆったりと過ごすことができます。

「正しい断食法」を取り入れていますし、ご自身の「目的」に応じてプログラムを選ぶことも可能です。

以下のコースから、あなたに合ったものを選択し、「無理なく・楽しい・辛くないファスティング」をお試しになってみてください。

• 酵素断食コース
• 半断食コース
• リフレッシュコース

【口コミ】

[千葉]：はぎのさと健康道場

「はぎのさと健康道場」は、主に「体質改善に取り組みたい」という方のための「自然健康療法施設」。

こちらでは、「酵素温熱療法」「半断食」「吸玉(カッピング)」「玄米菜食料理実習」「健康学習会」を摂りいれながら、「排毒効果」を高め、「ダイエット」「美肌」を実感していくことができます。

【口コミ】

【愛知(中部・東海)編】おすすめ！人気の断食道場

[伊豆]：やすらぎの里

「伊豆」に拠点を置く「やすらぎの里」は、雄大な自然に囲まれながら「心身」をリセットさせることができる「断食道場施設」です。

いわゆる「道場」というイメージと違い、清潔感溢れる施設で「温泉」「マッサージ」などを堪能しながら過ごすことができるので、若い女性にもおすすめ！

最もおすすめのプランは「6泊7日プラン」となりますが、初めての方は「体験プラン」からお試しいただくと良いでしょう。

【口コミ】

[愛知・名古屋]：愛知断食センター

「愛知断食センター」は今年で創設から24年を迎え、これまでに約1万人以上の方に利用されてきた、「断食道場」の中でも「老舗」と言える施設です。

施設自体は新しくはないものの、「個室中心」なので「自分のペース」を維持しながらゆったりと過ごすことができます。

【関西編】おすすめ！人気の断食道場

[京都]：彩美工房

「彩美工房」は、豊かな自然に囲まれた、「女性専用」の「断食施設」。

「ジュース」や「スープ」を飲みながら、「体質改善」「健康維持」「ダイエット」「リフレッシュ」などを得ることを目的としています。

定員も「4名まで」とこじんまりとしているので、のびのびと気兼ねなく、自分らしさを保ちながら過ごせる点が魅力的です。

【口コミ】

[大阪]：美ボディダイエットハウス EMBELLIR・アンベリール

「EMBELLIR・アンベリール」は、若い女性を中心に口コミ評価が高い、新しい「断食施設」です。

オーナー独自の「食べるダイエット」を強いコンセプトとした「断食」を実践することができますし、「食事メニュー」の彩りも、若い方向けのものとなっていますので、ぜひ「お試しプラン」からご利用されてみてください。

【口コミ】

【九州・福岡編】おすすめ！人気の断食道場

[福岡]：ファスティング旅館若杉屋

「自然」の中に囲まれながら位置する「若杉屋」では、「鳥のさえずりを聞きながらの散歩」「森林セラピー」「ハンモックでの瞑想」など、「五感」をフルに利用しながら「リフレッシュ」することができます。

「断食」の他に、上記のような体験を実践できるのは、「若杉屋ならでは」と言えるでしょう。

もちろん、「断食実践後」には、しっかりと「美容健康効果」を実感することが可能です。

【口コミ】

まとめ

ここまで、「断食をする上での注意点」などについておさらいしながら、「人気でおすすめの断食道場」についてお伝えしてきましたが、いかがでしたか？

「断食道場」と言っても、本当にさまざまなタイプがあり、「女性お1人」でも安心して過ごせる施設も増えてきています。

あなたが「ストレス」を感じることなく「全身からリラックスできる施設」をお選びいただき、ぜひ身体の内側から本来の「美容健康」を取り入れていってください。

初めてのからは、「体験プラン」などを上手く活用していくと良いでしょう。