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断食道場おすすめ人気9選!関東・関西を中心に【口コミ・料金を比較】

 2018/03/31 健康 美容  

最近、老若男女問わずに注目を集めている「断食(ファスティング)」ですが、こちらを専門家のもとで実施できる「断食道場」があるということを知っていましたか?

そのタイプも、多種多様。

それぞれの生活体質に合わせてお選びいただくことが可能です。

ここでは、「断食をする上での注意点」などについておさらいしながら、「人気でおすすめの断食道場」についてご紹介していきますので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

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断食とは?効果と気をつける点

断食

「断食」とは、その名の通り「固形物の食事を一切摂取しない」という「美容健康療法」であり、実施期間中は「水分・飲み物」を主として過ごしていきます。

ただし、「断食」を行う上で「注意すべき点」や「理解しておくべき点」がありますので、以下の項目を一緒に確認していきましょう。

日数設定の目安

「断食」を行う上での「日数の目安」は、あなたが「目的とすること」と「断食の経験値」によって設定するのが的確です。

ベーシックな方法としては、「3日間」を基準とするのがおすすめ。

この日数であれば、「体調」自体に大きなダメージもなく、「美容健康への効果」も期待できますよ!

飲み物の必要性

「断食」としっても、「水分・飲み物」の摂取は重要であり、むしろ「通常より多め」に飲む必要があります。

それは、「重さの90%以上が水分」と言われている「食べ物」からの栄養補給が一切なされないからです。

どんなに「断食上級者」でも、期間中は「水分・飲み物」の摂取をしっかりと行っていますし、もし「水分」を摂らないと「死」に至る危険性まで出てきますので、この点は怠らないようにしてください。

回復食の注意点

「断食」において最重要ポイントと言えるのが、「回復食」。

「回復食」を正しく行わなければ、「体調悪化」を必ず引き起こすことになります。

ですから、以下の3点には十分に注意し、「普通食」へと戻すようにしていきましょう。

尚、以下の記事にて「ファスティングによる好転反応や回復食で注意すべきこと」について詳しく記載していますので、こちらもあわせて参考にしてみてください。

ファスティングによる好転反応や回復食で注意すべきこと

断食するなら断食道場がおすすめ

断食道場とは

「断食道場」とは、通常とは違った空間にて「専門家の指導」のもと、「本格的な断食」を行える場のことです。

近年は、全国においてそういった施設が誕生しています。

断食道場の選ぶポイント

「断食」はもともと「宗教的修行」であったことから、「断食道場=お寺での修行」というイメージが強く残る方もいらっしゃるかと思いますが、現代の「断食道場」の雰囲気は、本当にさまざまです。

もちろん、「修行スタイル」で行う「道場」もありますが、若い女性などが好みやすい「おしゃれで清潔感溢れる施設」も次々と出てきていますよ!

また、「アメニティー」「サービス」も、施設ごとに異なってきますので、あくまでもあなたが「一番リラックスできるかどうか」「ストレスなく実施できるかどうか」という点に着目し、「道場」を選ぶようにしてみてください。

断食道場の料金の相場

「料金」に関しては、「安いところ」で「8,000円前後」、「高いところ」で「50,000円前後~」と、本当にさまざまです。

これには、「宿泊日数」も関係してきますが、「安い」からといって決して「効果が薄い」ということではありません。

「施設のアメニティー・サービス」「食事メニュー」「施設・管理者との相性」なども関係してきますので、ご利用を検討されるときは、じっくりと時間をかけて選ぶようにしてみてください。

【関東編】おすすめ!人気の断食道場

[東京]:apotheosis・アポセオシス-断食ワークショップ-

東京:apotheosis・アポセオシス-断食ワークショップ-

「apotheosis・アポセオシス」は、「東京・目黒駅周辺」に立地しているということで、日常生活の中で気軽に通うことのできる「断食プログラム実施施設」です。

空腹状態で「断食の有効点」や「心地よい感覚へとシフト」していく独自のアプローチを学んでいき、「過食を防ぐメンタルワーク」についても知識をつけることができます。

まるで「あっという間」に時間が経ち、「空腹による苦痛」もほとんど感じることなく終えることが可能ですので、ぜひ一度顔をお出しになってみてください。

断食道場施設名 apotheosis・アポセオシス
住所 東京都品川区上大崎2-15-19MG目黒駅前503
(JR目黒駅東口徒歩30秒)
TEL 03-5422-6483
実施日 金・日曜日の12:00~16:00(定員5名)
※各曜日月2回スケジュール参照:断食ワークショップスケジュール
料金 初回料金=20,000円→期間限定ダイエットキャンペーン半額=10,000円
※2回目以降=10,000円
公式サイト apotheosis・アポセオシス:断食ワークショップ

[神奈川]:IARP根府川ヨーガ道場

IARP根府川ヨーガ道場

「IARP根府川ヨーガ道場」は、20年以上に渡って「人気のヨーガ」と「断食」を組み合わせた「オリジナルプログラム」を実施している、「心身浄化」「健康増進」を目的とした「道場」です。

「断食中」は「人参・りんごジュース」「生姜湯」「酵素玄米」などを摂取していきます。

そして何と言っても、「料金が安い」というところが魅力的!

有名私立大の「慶應義塾大学ヨガサークル」のみなさんも参加されたこともあるということで、若い方々からの支持も厚いと言えるでしょう。

断食道場施設名 IARP根府川ヨーガ道場
住所 神奈川県小田原市根府川638-1
TEL 0465-29-0036
実施日 下記webページをご参照ください
料金 8,000円(1泊2日)
公式サイト IARP根府川ヨーガ道場

【口コミ】

「4日間」という短期間ではあったのですが、心身ともにリフレッシュすることができました!帰宅時には「体重4キロ減」にも成功し、これにはとても驚いています。先生には、「瞑想」「ヨーガ」の他にもいろいろな大切なことを教えていただくことができますし、何よりもとても親切に接していただき、心の奥から温かさを感じることができました。(女性)

[埼玉]:リフレッシュの森

リフレッシュの森

「リフレッシュの森」では、雄大な自然に囲まれながら、心身ともにゆったりと過ごすことができます。

「正しい断食法」を取り入れていますし、ご自身の「目的」に応じてプログラムを選ぶことも可能です。

以下のコースから、あなたに合ったものを選択し、「無理なく・楽しい・辛くないファスティング」をお試しになってみてください。

  • 酵素断食コース
  • 半断食コース
  • リフレッシュコース
断食道場施設名 リフレッシュの森
住所 埼玉県児玉郡神川町矢納526
TEL 0274-52-6888
実施日 年中無休
料金 全コース10,000円(1泊2日)
※初回のみ入会金12,000円が必要(料金詳細はこちら)
公式サイト リフレッシュの森

【口コミ】

先日お世話になってからは、毎月1回のペースで「リフレッシュコース」を利用させていただいています。それからは「食生活」も順調に整い、体重は「48キロ」まで落ち着いていきました。こちらの食事を3日間続けると、「砂糖中毒」が抑えられ、「食べ過ぎ」にも悩むことがなくなります。(女性)

[千葉]:はぎのさと健康道場

はぎのさと健康道場

「はぎのさと健康道場」は、主に「体質改善に取り組みたい」という方のための「自然健康療法施設」。

こちらでは、「酵素温熱療法」「半断食」「吸玉(カッピング)」「玄米菜食料理実習」「健康学習会」を摂りいれながら、「排毒効果」を高め、「ダイエット」「美肌」を実感していくことができます。

断食道場施設名 はぎのさと健康道場
住所 千葉県君津市鹿野山763
TEL 0439-37-3726
実施日
料金 39,960(2泊3日)
※2泊3日から受付(料金詳細はこちら)
公式サイト はぎのさと健康道場

【口コミ】

はぎのさと健康道場は、まさに「生きる希望」が見つかる場所だと思います。私自身は大きな大学病院でも見放されるような難病を患っていたのですが、「断食」によって改善されていきました。「断食」で「血液浄化」をし、「玄米菜食」で健康を取り戻していくことで、6年も悩んでいた耳鳴りが小さくなったのです。

【愛知(中部・東海)編】おすすめ!人気の断食道場

[伊豆]:やすらぎの里

やすらぎの里

「伊豆」に拠点を置く「やすらぎの里」は、雄大な自然に囲まれながら「心身」をリセットさせることができる「断食道場施設」です。

いわゆる「道場」というイメージと違い、清潔感溢れる施設で「温泉」「マッサージ」などを堪能しながら過ごすことができるので、若い女性にもおすすめ!

最もおすすめのプランは「6泊7日プラン」となりますが、初めての方は「体験プラン」からお試しいただくと良いでしょう。

断食道場施設名 やすらぎの里
住所 【本館】静岡県伊東市八幡野1283-78

【養生館】静岡県伊東市八幡野1741−49

【高原館】静岡県伊東市八幡野1268-23

TEL 【本館】0557-55-2660

【養生館】0557-52-4250

【高原館】0557-55-2668

実施日
料金 【養生館での料金例】

  • 体験プラン=相部屋(3名様用和室・1名様15,120円)~
  • 6泊7日プラン=相部屋1(3名様用和室・1名様77,760円)~

料金詳細はこちら

公式サイト やすらぎの里

【口コミ】

1週間の断食コースに参加しましたが、こちらは「断食3日間」と「回復食3日間」という割合で、「ヨガ」「散歩」などで適度に運動をしながら、「マッサージ」の施術を受けることができます。最終日には、「ダイエット効果」だけではなく「全身」がリセットされたような感覚になれますよ!スタッフの皆さんも、みなあたたかく迎えてくださり、ほんとうに素晴らしいところだと感じました。

[愛知・名古屋]:愛知断食センター

愛知断食センター内観愛知断食センター食事例

「愛知断食センター」は今年で創設から24年を迎え、これまでに約1万人以上の方に利用されてきた、「断食道場」の中でも「老舗」と言える施設です。

施設自体は新しくはないものの、「個室中心」なので「自分のペース」を維持しながらゆったりと過ごすことができます。

断食道場施設名 愛知断食センター
住所 愛知県豊田市五反田町栃平39
TEL 070-4165-7218
実施日 年中無休
料金
  • 3日までの宿泊=1泊あたり5000円(11月~4月は暖房費1泊500円)
  • 4日以上の宿泊=1泊あたり4500円(11月~4月は暖房費1泊500円)

料金詳細はこちら

公式サイト 愛知断食センター

【関西編】おすすめ!人気の断食道場

[京都]:彩美工房

彩美工房

「彩美工房」は、豊かな自然に囲まれた、「女性専用」の「断食施設」。

「ジュース」や「スープ」を飲みながら、「体質改善」「健康維持」「ダイエット」「リフレッシュ」などを得ることを目的としています。

定員も「4名まで」とこじんまりとしているので、のびのびと気兼ねなく、自分らしさを保ちながら過ごせる点が魅力的です。

断食道場施設名 彩美工房
住所 京都市北区上賀茂本山359-1
TEL 075-721-2616
実施日
料金 プチ断食コース=9,000円(1泊2日-相部屋2~3人)/11,000円(1泊2日-個室)~
料金詳細はこちら
公式サイト 彩美工房

【口コミ】

彩美工房では、最大の目的であった「脱アトピー」を叶えることができました。本当に信じられない程にきれいになり、嬉しく思います。もちろん、今ではステロイドや処方薬を一切使用していません。肌自体も綺麗になりましたよ!また、もともとの冷え性も気にならないほどに。たった3日間でここまで変化するとは、驚くばかりです。最終日の「回復食」を口にした時には、思わず涙が出そうになりました。

[大阪]:美ボディダイエットハウス EMBELLIR・アンベリール

美ボディダイエットハウス EMBELLIR・アンベリール

「EMBELLIR・アンベリール」は、若い女性を中心に口コミ評価が高い、新しい「断食施設」です。

オーナー独自の「食べるダイエット」を強いコンセプトとした「断食」を実践することができますし、「食事メニュー」の彩りも、若い方向けのものとなっていますので、ぜひ「お試しプラン」からご利用されてみてください。

断食道場施設名 美ボディダイエットハウス EMBELLIR・アンベリール
住所 大阪府茨木市豊川4-21-15
TEL 072-640-0255
実施日 年中無休
料金 プチ断食コース-2泊3日コース-=25,000円(通常ルーム・1人部屋)/35,000円(VIPルーム・1人部屋)~
料金詳細はこちら
公式サイト 美ボディダイエットハウス EMBELLIR・アンベリール

【口コミ】

アンベリールさんのスムージーは、本当においしい!部屋も広めにつくられていて、テレビなどの設備も整っていたのでとても好印象でした。また、2泊3日で、体重が「-1.7kg」まで達成し、脚が細くなったのを実感できたので、嬉しかったですね。(20代・女性)

【九州・福岡編】おすすめ!人気の断食道場

[福岡]:ファスティング旅館若杉屋

ファスティング旅館若杉屋

「自然」の中に囲まれながら位置する「若杉屋」では、「鳥のさえずりを聞きながらの散歩」「森林セラピー」「ハンモックでの瞑想」など、「五感」をフルに利用しながら「リフレッシュ」することができます。

「断食」の他に、上記のような体験を実践できるのは、「若杉屋ならでは」と言えるでしょう。

もちろん、「断食実践後」には、しっかりと「美容健康効果」を実感することが可能です。

断食道場施設名 ファスティング旅館若杉屋
住所 福岡県糟屋郡篠栗町篠栗2605
TEL 092-410-8522
実施日
料金
  • リラックスプラン=36,000円(2泊3日)→リピーター=33,000円
  • デトックスプラン=46,000円(3泊4日)→リピーター=43,000円

料金詳細はこちら

公式サイト ファスティング旅館若杉屋

【口コミ】

断食の3日間は、空腹感を全く感じることなく、明るい気持ちで過ごすことができました。若杉屋さんのロビーの椅子に座りながらストーブの音を聞き、夕日を眺めて読書する。まさに夢のような癒しの時間と言えます。ボディーワークや森林セラピーなど、飽きないようなメリハリのあるプログラムが用意されているので、胃腸だけではなく脳から全身にかけての休養ができました。(50代・女性)

まとめ

ここまで、「断食をする上での注意点」などについておさらいしながら、「人気でおすすめの断食道場」についてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

「断食道場」と言っても、本当にさまざまなタイプがあり、「女性お1人」でも安心して過ごせる施設も増えてきています。

あなたが「ストレス」を感じることなく「全身からリラックスできる施設」をお選びいただき、ぜひ身体の内側から本来の「美容健康」を取り入れていってください。

初めてのからは、「体験プラン」などを上手く活用していくと良いでしょう。

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